전날 무리한 회식으로 과음하시고 회사에서 졸릴때
정신이 번쩍 날수있는 팁들을 몇가지 알아볼게요.
일단 사무실에서는 틈나는대로 스트레칭을 해서 몸의 경직을 풀어주고 물을 많이 섭취 하시는것이
좋습니다. 커피보다는 녹차를 마시는것이 좀더 도움이 되는데 그이유는 녹차가 몸의 해독을 돕고
노폐물과 중금속등을 몸에서 배출해주는 역할을 해주어 피로회복에 도움을 준다고 합니다.
일단 식사를 하셨다면 더욱 큰 산이 몰려올텐데요, 과식은 자제하시고 식사를 하신후
회사에서 졸릴때는 바깥으로 나가 햇볕을 받으며 산책을 하시는것이 이산화탄소가 가득한
사무실에 있는것보다 훨씬 도움이 된다고 합니다. 나가서 산책하시기가 여의치 않을대에는
환기를 자주시켜 산소부족현상을 해결해 주세요.
관절을 움직여주는것도 회사에서 졸릴때 도움이 됩니다.
턱관절을 움직이거나 손을 마사지하고 혈자리를 눌러주는 방법이 있는데
턱관절을 움직이는 것으로 껌을 씹는경우를 많이 보셨을 겁니다.
또 양치를 하거나 찬물세수는 두말하면 잔소리 입니다. 기분을 상쾌하게 해주어
잠을 쫒는데 효과적입니다. 이렇게 피곤한날에는 오히려 더욱 스케줄을 세분화해서
바쁘게 움직이는 것이 적당한 긴장감이 생겨 졸음에 방지를 할수 있습니다.
늦은 스케줄로 인해 잠자리에들때는 다음날 일어나기 힘들까봐
알람을 여러가지 맞추고 잠드는 경우가 많은데 오히려 피로회복에는 더 좋지 않다고 합니다.
오히려 조금이라도 더 길게 푹 숙면을 취하는것이 좋다고 하는데
이건 개인차가 있는것도 같습니다. 한번에 일어나면 왠지 손해보는 기분이 들기도 하는건
저만의 생각일까요 ㅎ
졸릴때 보면 잠이깰것같은 꿈해몽
지금도 회사에서 졸릴때 잠을 쫒으시느라 고생많으신 우리 직장인분들
퇴근까지 조금만 더힘내세요. 사랑하는 사람을 한번더 떠올려 보시면서 오던 잠이 싹 도망가기를 바라겠습니다.
